Детский ужин (ужин для детей)

Как взрослые, так и дети, живут по определённому распорядку дня. Затрачивая энергию на различные дела в течение суток, ребёнок должен восстанавливать её. Лучшие способы – это сон и, безусловно, еда. Приём пищи детьми должен быть строго регулирован, согласно режиму.

Последний приём пищи, ужин, ребёнок должен совершать до 21.00 вечера. После этого времени организм перестаёт активно перерабатывать пищу, поэтому она останется в желудке не переваренной до утра, что может плохо сказываться на пищеварительной системе. Поэтому лучше всего, если детский ужин будет приходиться на 18-19 часов вечера. За несколько часов до сна пища сможет хорошо усвоиться, что обеспечит спокойный и крепкий сон.

Приготавливая вечернюю еду своему малышу, старайтесь, чтобы она была лёгкой, но в то же время сытной и питательной. Желательно не давать детям мясо перед сном. Ограничьтесь, например, творожными блюдами, тушёными овощами с отварной курицей или кашей на молоке. Считается, что эти продукты помогают организму вырабатывать мелатонин, который вызывает желание поспать. Можно также предложить ребёнку орехи или сухофрукты. Избегайте жирных, жареных и копчёных продуктов. Старайтесь не давать ребёнку майонез, слишком острую и солёную еду и не применять большое количество приправ. Все салаты лучше заправлять оливковым или растительным маслом. Запивать еду ребёнок может свежим соком или некрепким чаем. Чтобы подготовить своё чадо ко сну, можно дать ему травяной чай из ромашки и мелиссы.

Иногда перед сном ребёнок может сказать, что он снова хочет кушать. В этом случае можно дать ему стакан молока или кефира. Некоторые малыши имеют привычку просыпаться ночью и просить поесть. На самом деле ночью чаще всего организм требует не еды, а питья, поэтому дайте ребёнку стакан воды.



шницели с яйцом

Шницели с перепелиным яйцом в духовке

Каша из чечевицы в мультиварке

Каша из чечевицы в мультиварке с овощами и рисом

котлеты из куриной печени

Котлеты из куриной печени

рисовая бабка в мультиварке

Рисовая бабка с яблоками в мультиварке

оладушки на йогурте

Оладушки на йогурте

молочный суп с вермишелью в мультиварке

Молочный суп с вермишелью в мультиварке

куриная подливка

Куриная подливка

творожно банановая запеканка

Творожно банановая запеканка

творожная запеканка с морковью в мультиварке

Творожная запеканка с морковью в мультиварке

манная запеканка с яблоками

Манная запеканка с яблоками

Яйца в мультиварке

творожная запеканка как в детском саду

Творожная запеканка в мультиварке как в садике

капуста с фаршем и рисом в мультиварке

Капуста с фаршем и рисом в мультиварке

суфле из печени в мультиваркек для детей

Суфле из печени в мультиварке

котлеты из индейки на пару

Котлеты из индейки на пару в мультиварке

творожная запеканка с тыквой в мультиварке Поларис 0517

Творожная запеканка с тыквой в мультиварке

куриное суфле в мультиварке

Куриное суфле в мультиварке с морковью

мясное суфле в мультиварке

Мясное суфле в мультиварке на пару

рыбное суфле в мультиварке

Рыбное суфле в мультиварке

сладкая рисовая запеканка

Сладкая рисовая запеканка с изюмом