Поиск рецепта:


Детский ужин (ужин для детей)


картофельные пальчики

Картофельные пальчики

суп пюре из зеленого горошка

Нежный суп пюре из зеленого горошка

детский салат из вермишели

Салат с вермишелью быстрого приготовления

вареная зеленая гречка

Как правильно варить зеленую гречку

котлеты в духовке из телятины с морковью

Котлеты из телятины в духовке

ленивые голубцы на сковороде

Ленивые голубцы на сковороде в сметанном соусе

тыквенный суп пюре с моцареллой

Тыквенный суп-пюре с моцареллой

мак энд чиз в чашках

Детский Mac & Cheese в чашках

пицца в чашке в микроволновке

Пицца в чашке за 5 минут

быстрые вареники на воде с вишней

Быстрые вареники с вишней из теста на воде

борщ из индейки со свежей капустой

Борщ из индейки со свежей капустой

гречневая каша с индейкой для детей

Гречневая каша с индейкой для детей

Рыбные тефтели на пару для детей

Рыбные тефтели на пару

гречневый пудинг

Гречневый пудинг с творогом в духовке

картофельные кнедлики с манкой

Картофельные кнедлики с манкой для детей

яблочный пудинг с манной крупой

Яблочный пудинг с манкой для малышей

творожная запеканка без муки и сахара

Творожная запеканка без сахара с бананом для детей

Рисовая каша с морковью на молоке

Молочная рисовая каша с морковью

манная каша с грецкими орехами

Манная каша с орехами для малышей

рыбные котлеты как в детском саду

Рыбные котлеты как в детском саду


Как взрослые, так и дети, живут по определённому распорядку дня. Затрачивая энергию на различные дела в течение суток, ребёнок должен восстанавливать её. Лучшие способы – это сон и, безусловно, еда. Приём пищи детьми должен быть строго регулирован, согласно режиму.

Последний приём пищи, ужин, ребёнок должен совершать до 21.00 вечера. После этого времени организм перестаёт активно перерабатывать пищу, поэтому она останется в желудке не переваренной до утра, что может плохо сказываться на пищеварительной системе. Поэтому лучше всего, если детский ужин будет приходиться на 18-19 часов вечера. За несколько часов до сна пища сможет хорошо усвоиться, что обеспечит спокойный и крепкий сон.

Приготавливая вечернюю еду своему малышу, старайтесь, чтобы она была лёгкой, но в то же время сытной и питательной. Желательно не давать детям мясо перед сном. Ограничьтесь, например, творожными блюдами, тушёными овощами с отварной курицей или кашей на молоке. Считается, что эти продукты помогают организму вырабатывать мелатонин, который вызывает желание поспать. Можно также предложить ребёнку орехи или сухофрукты. Избегайте жирных, жареных и копчёных продуктов. Старайтесь не давать ребёнку майонез, слишком острую и солёную еду и не применять большое количество приправ. Все салаты лучше заправлять оливковым или растительным маслом. Запивать еду ребёнок может свежим соком или некрепким чаем. Чтобы подготовить своё чадо ко сну, можно дать ему травяной чай из ромашки и мелиссы.

Иногда перед сном ребёнок может сказать, что он снова хочет кушать. В этом случае можно дать ему стакан молока или кефира. Некоторые малыши имеют привычку просыпаться ночью и просить поесть. На самом деле ночью чаще всего организм требует не еды, а питья, поэтому дайте ребёнку стакан воды.