Пеленгас в духовке запеченный в фольге

Огромную ценность рыба представляет в весеннее время года, когда в организме наблюдается дефицит йода, который так необходим для бесперебойного функционирования важнейших органов жизнедеятельности человека, а также для тех, у кого есть в наличии проблемы с щитовидной железой. Содержащийся в рыбе белок достаточно быстро и легко усваивается, а жир, хоть и присутствует, но в очень низком количестве, что делает ее, несомненно, диетическим и нежирным продуктом и рекомендованным при различного рода диетах в питании.

Предлагаем приготовить вкусную морскую рыбу пеленгас. Она может быть приготовлена любым способом: жареная, отварная или запеченная. Однако это касается только взрослого меню. Для деток, самым лучшим и щадящим организм вариантом будет отварной или запеченный в духовке пеленгас. Жареная рыба в диетическом питании не приемлемая ни в коем случае. Приготовленная в таком виде она принесет только вред. Пеленгас, запеченный в духовке, сохраняет в своем составе практически все полезные свойства, что является немаловажным для детского питания.