Поиск рецепта:


Детский ужин (ужин для детей)


Рыбные тефтели на пару для детей

Рыбные тефтели на пару

гречневый пудинг

Гречневый пудинг с творогом в духовке

картофельные кнедлики с манкой

Картофельные кнедлики с манкой для детей

яблочный пудинг с манной крупой

Яблочный пудинг с манкой для малышей

творожная запеканка без муки и сахара

Творожная запеканка без сахара с бананом для детей

Рисовая каша с морковью на молоке

Молочная рисовая каша с морковью

манная каша с грецкими орехами

Манная каша с орехами для малышей

рыбные котлеты как в детском саду

Рыбные котлеты как в детском саду

рисовая каша с яблоками для детей

Рисовая каша с яблоками на молоке

молочная манная каша с морковью

Манная каша с морковью для детей 1 года

омлет как в детском саду

Пышный омлет в духовке, как в детском саду

каннеллони с сыром для детей

Каннеллони с сыром в духовке

курица в панировке в духовке

Курица в хрустящей панировке в духовке

омлет с картошкой и гречкой

Быстрый ужин для школьников — омлет с картошкой, гречкой и тыквой

шницели с яйцом

Шницели с перепелиным яйцом в духовке

Каша из чечевицы в мультиварке

Каша из чечевицы в мультиварке с овощами и рисом

котлеты из куриной печени

Котлеты из куриной печени

рисовая бабка в мультиварке

Рисовая бабка с яблоками в мультиварке

оладушки на йогурте

Оладушки на йогурте

молочный суп с вермишелью в мультиварке

Молочный суп с вермишелью в мультиварке


Как взрослые, так и дети, живут по определённому распорядку дня. Затрачивая энергию на различные дела в течение суток, ребёнок должен восстанавливать её. Лучшие способы – это сон и, безусловно, еда. Приём пищи детьми должен быть строго регулирован, согласно режиму.

Последний приём пищи, ужин, ребёнок должен совершать до 21.00 вечера. После этого времени организм перестаёт активно перерабатывать пищу, поэтому она останется в желудке не переваренной до утра, что может плохо сказываться на пищеварительной системе. Поэтому лучше всего, если детский ужин будет приходиться на 18-19 часов вечера. За несколько часов до сна пища сможет хорошо усвоиться, что обеспечит спокойный и крепкий сон.

Приготавливая вечернюю еду своему малышу, старайтесь, чтобы она была лёгкой, но в то же время сытной и питательной. Желательно не давать детям мясо перед сном. Ограничьтесь, например, творожными блюдами, тушёными овощами с отварной курицей или кашей на молоке. Считается, что эти продукты помогают организму вырабатывать мелатонин, который вызывает желание поспать. Можно также предложить ребёнку орехи или сухофрукты. Избегайте жирных, жареных и копчёных продуктов. Старайтесь не давать ребёнку майонез, слишком острую и солёную еду и не применять большое количество приправ. Все салаты лучше заправлять оливковым или растительным маслом. Запивать еду ребёнок может свежим соком или некрепким чаем. Чтобы подготовить своё чадо ко сну, можно дать ему травяной чай из ромашки и мелиссы.

Иногда перед сном ребёнок может сказать, что он снова хочет кушать. В этом случае можно дать ему стакан молока или кефира. Некоторые малыши имеют привычку просыпаться ночью и просить поесть. На самом деле ночью чаще всего организм требует не еды, а питья, поэтому дайте ребёнку стакан воды.