Рыба тушеная с овощами
Продукты:
- одна белая рыба
- одна луковица
- один помидор
- одна морковь
- одна ст.л. сметаны
- одна ст.л. подсолнечного масла
- Соль — по вкусу
- Зелень — для украшения
Данного количества продуктов хватает на две порции.
Красивое и вкусное рыбное блюдо, которое готовится за 30 минут. Рыба тушеная с овощами выступает как самостоятельное блюдо, но можно дополнить его отварной цветной капустой. Его можно готовить ребенку на обед (в качестве второго блюда) или на ужин.
Рыба тушеная с овощами — Приготовление:
1. Филе белой рыбы отварить. Можно на самом деле не отваривать, я делаю этот шаг для того, чтобы при тушении от рыбы не было много пены. При первой варке она практически вся уходит.
2. Морковь мелко нарезать и добавить к рыбе.
3. Лук мелко нарезать и добавить к рыбе и моркови.
4. Еще нужно добавить мелко нарезанный помидор без шкурки. Вместо помидора можно добавить столовую ложку томатной пасты.
5. Добавить пол стакана рыбного бульона. Если рыба изначально не отварная, можно добавить воды.
6. Добавить ложку сметаны.
7. Добавить ложку подсолнечного масла.
8. Перемешать, присолить и поставить тушиться на огонь под закрытой крышкой.
9. Готовую тушеную рыбу с овощами посыпать свежей зеленью и подать в теплом виде.
Из этой же серии:
-
Кролик с картошкой в сметане в мультиварке
Продукты: Мясо кролика (любые части) - 500 г Картошка - 500 г Морковь - 1 шт Лук - 1 шт Сметана - 1/2 стакана Соль, черный перец - по вкусу Педиатры рекомендуют ...
-
Рулет из мясного фарша с яйцом
Продукты: Мясной фарш - 500 гр. Яйца вареные - 4 шт. Любая зелень (укроп, петрушка, листья салата) - пучок Соль - по вкусу Мясо - это источник животного белка и ...
-
Овощи в пароварке
Ингредиенты: замороженная цветная капуста, замороженная спаржевая фасоль, соль, вода. Полноценное питание ребенка - залог крепкого здоровья на долгие годы. Меню для ребенка должно быть разнообразным и включать в себя не ...